家長減壓工作坊
18/10/2023
目的：協助家長舒緩壓力，提升身心靈健康，改善個人心理和生活質素以達至提升家長正向管教能耐。
節數 | 日期 | 時間 | 內容 |
| 1. | 18/10(三) | 8:45–10:15 | 香薰減壓工作坊 目的：透過「香薰治療」，幫助家長放下心裡的煩擾，好好調節情緒，舒緩壓力及助眠。 講者： 簡美儀女士 (英國IFA 香薰治療師、保健按摩証書（資力架構課程）、伸展運動導師) 主題：香薰與減壓 1. 認識「香薰治療」於情緒上的作用及支持；2. 利用香薰放鬆減壓； 3. 介紹有助舒緩情緒及助眠的精油； 4. 示範香薰應用方式。 |
| 2. | 31/10(二) | 8:45–10:15 | 主題：香薰與舒緩痛症 1. 講解壓力與痛症及一般都市病的關係；2. 如何透過香薰延緩痛症及進行基本香薰保健(即局部按摩示範)。 |
| 3. | 13/11(一) | 8:45–10:15 | 主題：手作香薰與呼吸法 1.家長可於工作坊時段自己製作15 mL的香薰按摩油；2. 介紹不同種類的呼吸法； 3. 即場練習如何以香薰配合呼吸法以達至減壓的效果。 |
| 4. | 23/11(四) | 8:45–10:15 | 正念親子教養與「聲頻靜心初體驗」 目的：以正念管教方法，提升自己的內在狀態，並透過頌缽和靜心練習，讓家長體驗身體和情緒的放鬆。 講者：陸穎褀女士 (註冊社工、正念頌缽療癒師、水晶頌缽及水晶療癒師) 第一節： 1. 介紹靜觀及正念態度；2. 認識壓力源頭、反應及身心狀態； 3. 靜觀練習； 4. 分享及問答。 |
| 5. | 1/12(五) | 8:45–10:15 | 正念親子教養與「聲頻靜心初體驗」 2. 講解靜觀的好處； 3. 靜觀練習； 4. 靜觀於日常生活中應用； 5. 分享及問答。 |
| 6. | 12/12(二) | 8:45–10:15 | 斷捨離工作坊 目的：透過認識整理收納概念及整理妙方，幫助家長及子女打造一個理想的家居環境，讓家庭更加溫暖、和諧和幸福。 講者：梁美甜女士 (整理收納師講師、高級整理收納師) 內容： 1.親子整理的意義；2. 整理收納概念介紹； 3. 親子整理妙方； 4. 打造配合孩子的收納環境； 5. 收納工具推介。 |
